《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”冬季东说念主体为保暖，常摄入高热量食品，脂肪悄然堆积，代谢冉冉滞缓。若此时不加以治愈，不仅腰腹赘肉横生，更易酿成痰湿体质，激励尴尬、便秘、脂肪肝等问题。而春季阳气升发，恰是借天时之力“清陈排浊”的黄金期。中医以为“肝主疏泄”，春季肝气重生，若能调畅肝气，可加快湿寒、脂浊代谢，为减重塑身奠定基础。你是否也念念在这个春天，告别千里重的体魄，抖擞轻微活力？那么，不妨试试这款自然食疗饮——山楂麦冬决明子茶。

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中医经典《本草纲要》建议：“山楂化饮食，消肉积；决明子利五脏，除肝热。”以下这款山楂麦冬决明子茶 ，汇集药食同源之材，既能清肝解毒，又可消积导滞，号称春季减脂“黄金水”。一、山楂麦冬决明子茶茶方与作念法配比：山楂干8克、麦冬6克、决明子5克、去核红枣3颗、枸杞5克；作念法：食材洗净后放入保温杯，热水焖泡20分钟，可反复冲泡至味淡；喝法：大餐后连饮3天，平淡每周3-4次，晨起或午后饮用最好。

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中文字幕这款茶饮齐集了消脂、滋阴、清肝、补气、益肾等多种功效，食材之间相得益彰，大要灵验调治肝脏功能，促进脂肪代谢，捣毁体内潮湿和毒素，从而达到减肥、排毒、养颜的多重后果。二、茶方食疗领略：山楂：山楂被誉为“自然的消脂果”，具有消食化积、行气散瘀的功效，尤其擅长理会浓重食品，促进脂肪代谢。麦冬：麦冬滋阴润肺、清快慰神，大要调节体内津液均衡，匡助捣毁体内干冷。决明子：决明子清肝明目、润肠通便，大要促进肠说念蠕动，匡助排出体内毒素。红枣：红枣补气养血、健脾益胃，大要增强体质，改善气血不及。枸杞：枸杞津润肝肾、益贯瞩目，大要增强肝脏的解毒功能，擢升代谢遵守。

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三、茶方适用东说念主群与留神事项推选东说念主群：苹果型肥美、脂肪肝初期、常外交饮酒、嗜甜浓重者；禁忌东说念主群：脾胃虚寒（易泻肚）、妊妇、低血压患者慎用。四、春天食疗瘦身餐单：一日三餐，清脂养肝早餐：健脾养胃粥小米30克+山药50克+茯苓10克，煮粥，配水煮蛋1个、凉拌菠菜。

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午餐：益气消脂餐清蒸鲈鱼100克+糙米饭半碗+蒜蓉西兰花+海带豆腐汤。晚餐：疏肝轻食餐紫菜冬瓜汤（冬瓜200克+紫菜5克）+蒸红薯1块+凉拌木耳。

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春为年头，亦是健康之始。一杯山楂麦冬茶，辅以科学饮食，可借天时清陈排浊，叫醒体魄代谢潜能。正如《令嫒要方》所言：“驻足之本，必资于食”，安妥时节调饮食，方能身轻体健，长久安康。

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减脂确切不难，惟有循序用对。

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