易瘦体质不是靠饿 而是脾胃在自动清垃圾 吃两口就胀、喝凉水齐胖的东说念主 其实是脾胃虚到连食品齐化不开 中医讲“脾主运化”，脾胃差的东说念主 食品堆在肚子里酿成痰湿，腰腹像套了游水圈 果真易瘦的底层逻辑是脾胃能源足！ . ✔️《黄帝内经》教你这么作念: 晨起喝怀山药南瓜小米粥（健脾/养胃阴） 上昼喝辣木叶玫瑰黑茶（消食化积/坐着瘦） 晚上揉腹顺时针50圈（促肠说念蠕动） 有空就坐八段锦爱护脾胃须单举（激活中焦气机） 一周2次加味四神汤（健脾祛湿/加强胃能源） 沙拉换成蒸山药芝麻酱（粗纤维＋优质脂肪双补脾阴）。穴位助攻：上昼9-11点脾经适时时，按揉三陰茭穴位200下，促气血化生。脾胃干净了，躯壳当然把过剩热量代谢成能量小表妹，而不是囤成脂肪～ . 加味四神汤小表妹，黄帝内经的经典方，符合绝大部分女生，一周喝2次，只须躯壳里面轮回好了，外皮呈现才会是清晰，渺小的～ . ▪️食材： 茯苓、山药、莲子、芡实各10g、五指毛桃15g、陈皮1瓣、苹果半个、无花果3颗、排骨粗放瘦肉适量 . ▪️作念法： 排骨焯水清洗干净后，放入炖锅中，再放入茯苓、淮山药、莲子、芡实，苹果去核切块，加净水没事后，大火煮沸转小火1小时，煮好后放盐即可，滋味鲜甜好吃，喝上一口很平静～ . 要点保举我最近在喝的👉植物蔻辣木叶玫瑰黑茶，久坐小肚腩的姐妹别错过！要素讲理不寒凉！✔️辣木叶——植物界”清说念夫”，吸附肠说念垃圾比喝10杯青汁还干净，小肚子越喝越渺小！✔️黑茶—刮油解腻天花板，吃完暖锅烧烤来一杯，第二天秤齐在对我笑！🤣🤣🤣 .欧美无码