有一种进犯感，叫国度喊你减肥 最近人妖 porn，国度卫健委甩出王炸~ 《成东谈主肥美食养指南（2024年版）》 70页的pdf小古给人人精简汇总 👇👇👇 何如算「超重肥美」? 体质指数（BMI）是臆测东谈主体胖瘦过程的标准 ‼️BMI＝体重（kg）／身高（m）² 平常：BMI 18.5 ~ 24 超重：BMI24 ~ 28 肥美：BMI28+ ⭐️⭐️⭐️ 减脂到底吃些许？ 总能量提议 👨男性：1200 - 1500 kcal 👩女性：1000- 1200 kcal ✅个性化规划：【身高（cm）-105】x 能量所有 一般卧床者15 kcal/kg 轻体魄举止者 20~25 kcal/kg 中体魄举止者 30 kcal/kg 重体魄举止者 35 kcal/kg · 📖还有国度巨擘减肥食谱！四季三餐健康又厚味～ 💡提议保藏人妖 porn，减肥照着吃！中文字幕人妖 porn