“养心”才是睡足8小时的最强规章！大师好阿朱 勾引，我是李大夫，为什么这么说呢？

因为中医以为心主神明，白昼神命压力大、烦隐衷多，心一直处于紧绷气象，到了晚上也难消弱。且跟着年岁增长，心阴缓缓不及，虚火内生，东说念主就容易轻浮，难以入睡。再加上不良生存民风，像熬夜、暴饮暴食等，就会进一步损耗心血，失眠也就会愈加严重！

是以啊，要念念睡足 8 小时，就要先把养心这事儿放在首位。那今天就给大师共享 3 个养心药，帮咱养心阴、养心神，让你隔离一夜难眠，从此睡足8小时！

第一个：天王补心丸阿朱 勾引

像一到晚上睡觉就浮躁，作为心热得疼痛，还口干嗓子干？睡着后冷汗，醒来汗就没了，小便发黄，大便干结，舌尖又红又干，舌苔还少。这可能是心阴不及、虚火比拟繁盛。那它就养阴冷血，养快慰神。不外，吃的时辰得在意，别吃太炎热的食品，尽量清淡点，也别熬夜，保握容貌怡悦，别老瞎挂念。

第二个：柏子养心丸

若是你胆子小，容易被吓到，晚上恶梦连连，缅念念力也不成，总忘事，还往过去嗅觉后背发凉、怕冷，舌头容貌淡、舌苔发白，那你可能是心气虚寒，柏子养心丸就能帮你。补气安神，温补心气。和天王补心丸不同，它更允洽情怀低迷、抑郁的东说念主，舌苔淡白的东说念主使用！

第三个：东说念主参归脾丸

有些东说念主没精神，稍许动一动就心慌心悸、大口喘息，晚上睡觉拒抗定，吃饭也没胃口，还容易消化不良、拉肚子。这很可能是心脾两虚、气血不及，那东说念主参归脾丸就能派上用场了，它能健脾补心、补气养血。把脾胃可贵好了，气血弥漫，心血也就足了，寝息当然能改善。

今天就共享到这里阿朱 勾引，咱们下期相逢！